Mundo CrossFit

CROSSFIT É PRA
TODO MUNDO!

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CROSSFIT - O QUÊ?

O CrossFit é o melhor programa de treinamento que existe para quem quer ter qualidade de vida. É um esporte que te condiciona para correr com seu filho, subir com as compras pelas escadas do prédio, carregar uma mala, ficar horas de pé em um show, e ter um preparo físico que te possibilite viver todas as experiências da vida. É para quem não quer mais ter dor nas costas, dor no joelho, e quer trocar tudo isso por autonomia, independência e saúde geral.
FUNCIONAL – Os movimentos do CrossFit são naturais para o corpo humano. Agachar, ficar de pé, deitar no chão, elevar um objeto acima da cabeça, tudo isso já vem programado em nosso DNA. Pode ser que, ao longo da vida, você tenha perdido parte do domínio do seu corpo e a capacidade de realizar movimentos rotineiros, mas estamos aqui para te ajudar a recuperar essa autonomia.
CONSTANTEMENTE VARIADO – Os treinos de CrossFit combinam exercícios cardiorrespiratórios (como corrida e salto de corda), exercícios com peso adicionado (barra olímpica, dumbbell, kettlebell, entre outros) e exercícios ginásticos (como argolas, barra fixa ou burpees). Essa mistura é poderosa para otimizar continuamente sua capacidade física. E o melhor – a cada dia temos um treino diferente! Porque, além de eficiente, o CrossFit é muito divertido. Aqui, a atividade física não é uma obrigação, mas sim um momento de autocuidado, diversão e descontração. A melhor hora do seu dia.
INTENSIDADE – Sim, o CrossFit é desafiador. Mas isso não quer dizer que você fará algo impossível ou absurdo. Dentro da sua realidade, a cada dia você vai evoluir um pouquinho mais, sair da zona de conforto, acreditar que pode mais e, assim, conquistar mais. A mentalidade de querer ser melhor na aula de CrossFit caminha lado a lado com a motivação de ser melhor para si mesmo, sua família, seu trabalho, sua comunidade.

CROSSFIT - PARA QUEM?

Para todo mundo. Simples assim.

Qualquer pessoa está habilitada a participar de uma aula de CrossFit. Desde quem tem anos de experiência com esportes, até quem tem anos de sedentarismo. Passando por crianças, adolescentes, idosos, pessoas com deficiência ou quem tem condições como condropatia, hérnia de disco, obesidade, dor crônica. Todos podem se beneficiar de nosso programa de treinamento, porque, ao mesmo tempo em que ele é abrangente, também atende às necessidades particulares de cada um.

ADAPTÁVEL – A grande magia do treino de CrossFit é que ele pode ser adaptado para todos os alunos da turma. Se uma aluna avançada está levantando uma barra com 100 kg, um aluno iniciante pode fazer o mesmo movimento com um cano de PVC, e o corpo de ambos recebe o mesmo estímulo pretendido. É desafiador, sim, mas dentro da sua realidade e do seu contexto.

COMUNIDADE – Chega de cada um na sua caixinha, isolado com seus fones de ouvido. No CrossFit, as aulas são em grupo, e aí é que nossa comunidade brilha. Você faz amizades para a vida – pessoas totalmente diferentes se unem com o objetivo comum de buscar uma vida melhor. E o incentivo da galera sempre faz você chegar um pouquinho mais longe, com saúde e alegria.

MUNDO CROSSFIT - POR QUÊ?

Sua evolução no CrossFit e segurança nos treinos depende em grande parte da qualidade do atendimento prestado pelo seu box. Na Mundo CrossFit, o atendimento é nosso maior diferencial. Conhecemos cada aluno pelo nome, sabemos sua história, nos preocupamos com seus resultados. Todas as aulas contam com professores altamente capacitados, prontos para te ensinar todos os movimentos, corrigir a execução, adaptar o treino para sua individualidade e tirar todas suas dúvidas.

Seguimos a metodologia do CrossFit clássico, somos um box afiliado à CrossFit – isso significa que somos o “original”, e não uma derivação. Temos a licença para aplicar o método de treinamento com segurança e garantindo resultados.

Treinamos com equipamentos de ponta em amplo espaço físico – uma área de treino de 250 m², com 15 metros de pé-direito e altamente ventilada. Estamos situados dentro da ACM Brasília (SGAS 608 Sul), onde contamos com estacionamento privativo, vestiários completos e reformados, além de lanchonete e lojinha.

O CrossFit é a melhor hora do seu dia - nossa missão é promover saúde, felicidade e desempenho.

QUERO PARTICIPAR

MUNDO MASTER - CROSSFIT PARA A TERCEIRA IDADE

Pessoas de qualquer idade podem participar das turmas regulares de CrossFit, mas também oferecemos a opção da turma MUNDO MASTER – específica para a terceira idade.
A turma Master acontece toda terça e quinta, às 10h. Ela é comandada pelo Head Coach Zequinha Furquim, que tem a especialização em CrossFit Master, além de ser treinador de CrossFit Level 3. O coach Guilherme Nunes também ministra as aulas da turma Master, com todo seu carisma e contribuição.

São realizados exercícios funcionais da mesma forma que se faz no CrossFit regular, porém é um ritmo de aula mais tranquilo, um grupo pequeno de alunos e metodologia voltada para as necessidades da pessoa na terceira idade. Se evitam movimentos que podem gerar risco de desequilíbrio ou queda, e se priorizam exercícios de força e condicionamento.

O objetivo é que o aluno ou aluna Master tenha autonomia no seu dia a dia, domínio sobre as funções do seu corpo e principalmente segurança. A segurança de conseguir levantar sozinho se cair no chão em casa, a força para se apoiar quando necessário, e a liberdade de conseguir se locomover de forma independente.

Afinal, todo mundo quer envelhecer com SAÚDE, certo? E o CrossFit Master é o caminho.

LEVANTAMENTO DE PESO OLÍMPICO (LPO)

A Mundo CrossFit oferece aulas de Levantamento de Peso Olímpico clássico, toda segunda, quarta e sexta, às 9h33. A turma de LPO é comandada pelo coach Tiago Sousa, professor especialista com ampla formação no esporte.

O LPO é um esporte tradicional, que está nos Jogos Olímpicos desde a inauguração das competições na Era Moderna, em Atenas – 1896. Consiste em movimentar a maior carga possível do chão para o alto, com os movimentos Arranco e Arremesso. As aulas de Levantamento de Peso Olímpico ajudam a desenvolver força, agilidade, potência e precisão.

Todos os alunos das turmas de CrossFit têm acesso liberado para frequentar as aulas de LPO, o que contribui para sua evolução técnica e ganho de força. Além disso, oferecemos planos para a prática exclusiva de LPO, para quem deseja focar apenas nesse esporte.

EQUIPE MUNDO CROSSFIT

Zequinha Furquim CFL3

Sócio – Head Coach

Laura Chaer CFL1

Sócia – Gestão – Mídias

Isabele Miranda CFL2

Coach

Gabriel Junker CFL2

Coach

Guilherme Nunes CFL1

Coach

Tiago Sousa

Coach – LPO

Ravi Ulian CFL1

Coach – Fisioterapeuta

Juvenalda Francarêncio

Serviços Gerais

HORÁRIOS

CROSSFIT

- Segunda a Sexta

6h08, 7h18, 8h28, 12h13, 17h13, 18h23, 19h33 (sexta pela noite: 17h13, 18h33)

- Sábado

9h18

LEVANTAMENTO DE PESO OLÍMPICO

- Segunda, Quarta e Sexta

9h33

CROSSFIT MASTER

- Terça e Quinta

10h

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PLANOS

CROSSFIT

Mensal – R$ 447
Trimestral – R$ 417
Semestral – R$ 397
Anual – R$ 387

* Aula Avulsa – R$ 67

LEVANTAMENTO DE PESO OLÍMPICO

PLANOS – SOMENTE LPO

Mensal – R$ 333
Trimestral – R$ 303
Semestral – R$ 283

* Aula Avulsa – R$ 67

Alunos da Mundo nas turmas de CrossFit têm acesso gratuito à turma de LPO.

CROSSFIT MASTER

Mensal – R$ 373
Trimestral – R$ 333
Semestral – R$ 303

* Aula Avulsa – R$ 67

* Oferecemos uma aula experimental gratuita, que pode ser realizada mediante agendamento

* Não cobramos taxa de matrícula

Aula Experimental Gratuita

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Ação permanente de desconto por indicação da Mundo CrossFit

SE VOCÊ AINDA NÃO TREINA NA MUNDO

Chame uma pessoa para conhecer a Mundo CrossFit com você. Se as duas pessoas fizerem matrícula juntas, têm direito a 10% de desconto na primeira mensalidade de qualquer plano.

SE VOCÊ JÁ TREINA NA MUNDO

Indique a Mundo para alguém. Se essa pessoa fizer matrícula, ela tem direito a 10% de desconto na primeira mensalidade de qualquer plano, e você que indicou também ganha 10% de desconto na próxima mensalidade do seu plano

*Vale para qualquer plano

*Vale durante uma (1)  mensalidade

*Não vale para aulas avulsas

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AVALIAÇÕES

Veja o que nossos alunos têm a dizer sobre a Mundo CrossFit:

Ótima estrutura, professores atenciosos, material sempre mantido com bastante manutenção, limpeza e organização. Ótima forma de fazer comunidade e muito boas aulas! Super indicado para qualquer pessoa que quer se manter ativo em atividades físicas, treinos adaptados para pessoas com qualquer condição física.
Thalita Almeida
Equipe maravilhosa, profissional e preocupada com o bem estar dos alunos. Um ambiente muuuito acolhedor, organizado e limpeza impecável. Se vc deseja estar em um lugar que pode confiar, que estará sendo bem cuidada, é na Mundo que vc deve ficar!
Tayana Moutinho
VER MAIS AVALIAÇÕES DO GOOGLE
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A Mundo é o melhor box de Brasília. Os professores tem o equilíbrio perfeito entre exigência e qualidade de treino, sem tornar todo o processo uma grande corrida pelo melhor resultado. A aprendizagem é gradativa e respeita a realidade de cada aluno. Indico para todas as idades, pesos, limitações. Se você quer qualidade de vida, vai encontrar na Mundo!
Adriano Michalzeszen

BENEFÍCIOS
MUNDO CROSSFIT

AMBIENTE INCLUSIVO

EQUIPE QUALIFICADA

EQUIPAMENTOS DE PONTA

AMPLO ESTACIONAMENTO

VESTIÁRIOS COMPLETOS E REFORMADOS

UMA COMUNIDADE INCRÍVEL

PARCERIAS
MUNDO CROSSFIT

Ravi Ulian
Alessandra Giordani

Fisioterapeutas

Márcio Ribeiro
Fernanda Machado

Nutricionistas

Tiago Sousa

Levantamento de Peso Olímpico

CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource

Mundo Crossfit · ACM SGAS 608, conjunto G, módulo 60 Asa Sul, Brasília - DF, 70200-680

(61) 9 9956-7770
(61) 9 9903-7770
@MUNDOCROSSFITACM

Les risques cachés de la stratégie de progression

De nombreux joueurs débutants cherchent à maximiser leurs gains grâce à des méthodes mathématiques. La technique la plus connue reste sans aucun doute la martingale casino. Bien qu’elle semble séduisante sur le papier, elle comporte des dangers réels pour votre capital financier.

Le principe fondamental repose sur le doublement systématique de la mise après chaque perte. Cette approche présume qu’une victoire finira par compenser toutes les défaites précédentes tout en offrant un petit profit. Cependant, cette théorie ignore les plafonds imposés par les tables de jeu qui limitent rapidement votre capacité à doubler.

Pourquoi cette méthode échoue souvent

Le principal problème survient lors d’une longue série de pertes consécutives. En quelques tours, les montants à miser deviennent exorbitants, dépassant souvent le budget maximal du joueur ou la limite autorisée par l’établissement. La probabilité statistique de rencontrer une telle série n’est jamais nulle, ce qui rend cette stratégie extrêmement périlleuse sur le long terme.

Il est donc essentiel de considérer le jeu avant tout comme un divertissement soumis au hasard. Aucune méthode ne peut garantir des gains constants face à l’avantage mathématique dont bénéficie la maison. Il est conseillé de définir un budget strict et de ne jamais chercher à se refaire en augmentant inconsidérément les enjeux sous le coup de l’émotion.

Descubre la oferta de entretenimiento en línea

El mundo de los casinos digitales ha crecido exponencialmente en los últimos años, ofreciendo opciones de alta calidad para los entusiastas de las apuestas. Muchos jugadores buscan explorar platincasino como una alternativa confiable para disfrutar de su catálogo. Esta plataforma destaca por su compromiso con la seguridad y la diversidad en sus juegos.

La selección de títulos disponibles permite que cualquier usuario encuentre algo de su interés, desde tragamonedas clásicas hasta mesas con crupieres reales. La interfaz es intuitiva, facilitando que tanto principiantes como expertos puedan navegar entre los diferentes menús sin complicaciones innecesarias. Además, el sitio web se adapta perfectamente a dispositivos móviles, lo que garantiza una sesión fluida independientemente de dónde te encuentres.

Ventajas de elegir una plataforma consolidada

Al seleccionar un operador para tus sesiones de juego, siempre es importante verificar las licencias y las políticas de juego responsable. Este operador cumple con los estándares exigidos para operar legalmente, lo cual brinda una capa extra de tranquilidad para los clientes frecuentes. La gestión de depósitos y retiros también suele ser transparente, punto clave que determina la reputación de cualquier casa de apuestas moderna.

Para maximizar tu tiempo de juego, recuerda siempre establecer límites claros antes de comenzar cualquier partida. La diversión debe mantenerse como el objetivo principal al interactuar con las diversas opciones de entretenimiento. Al mantener un enfoque equilibrado, es posible disfrutar de los gráficos, las mecánicas de juego y la emoción que ofrece este sector digital en constante evolución.